轻熟女
（荔枝新闻讯）空调、西瓜、wifi几乎是夏季标配，冰镇西瓜寒冷解暑援助味蕾。但每年夏天因为吃瓜惹上疾病的东说念主也不少，隔夜冰西瓜到底能不可吃？
为什么隔夜西瓜容易变“毒西瓜”？
当先咱们需要了解，固然雪柜的低温不错让食品中的部分细菌处于寝息情状，但也有一些细菌可爱在这种低温环境下活命。
雪柜中最常见的细菌有头陀氏菌、耶尔森菌、志贺菌以及李斯特菌。比如感染了李斯特菌，免疫力日常的东说念主会出现泻肚的症状。
西瓜放入雪柜后，名义会生息细菌，再加上西瓜富含葡萄糖、果糖等多种养分物资，为细菌的滋长繁衍提供原料，而这些致病菌时常会导致东说念主食品中毒，引起泻肚等。
另外，由于好多东说念主平时会将各式食材通盘放在雪柜中冷藏，比如生肉成品、果蔬等，它们自身王人带有一些细菌。总之，西瓜放雪柜被细菌期侮的风险很大。
怎样幸免西瓜被期侮呢？
提出：
1.西瓜切开后，要包上保鲜膜（提出使用正规保鲜膜），实时放进雪柜。
2.将冷藏室进行分区，生熟食品分开存放，最佳1个月清洗1次雪柜。
3.西瓜在雪柜里的冷藏时代，最佳别逾越12小时，最长不逾越24小时。
另外戒备：切西瓜时，一定要预先把案板、刀具和瓜皮清洗干净。买小少许的瓜，或径直买半个西瓜，尽量一次吃完。西瓜坏了少许，就全部扔掉，别拿我方的体格当赌注。
你可能还念念问……
1. 隔夜冰西瓜能否切掉上层后再吃？
这种递次不可取，也会存在一定安全隐患。因为细菌淌若产生毒素，那么毒素就会分泌到生果的汁液内部。由于汁液是流动的，可能扫数生果也曾被毒素期侮。因此，即使切掉名义一层，也可能存在风险。
2. 勺子挖着吃过的包上保鲜膜放雪柜后隔夜后还能吃吗？
不提出！
用勺子挖着吃过的西瓜，不仅会引入空气中的微生物，还剖析过勺子将咱们口腔中的微生物也引入到西瓜上。
因此，淌若一个西瓜你确凿需要分好几天吃，最佳每次吃的时候切一部分，切开的西瓜实时再行裹保鲜膜冷藏。
其实隔夜冰西瓜是否健康，最重要的少许便是——它究竟在雪柜里放了多久，放的时候有莫得作念好密封。
淌若自身肠胃弱，发现西瓜也不那么簇新了，就别免强了，淌若保存顺应，你自身肠胃也莫得问题，而且吃的时候莫得连气儿吃太多，那么冰西瓜并不会给你的体格带来太多包袱。
一言以蔽之，西瓜自身是个好生果。但适量吃、干净卫生地吃，才够健康哦。
天一热就不念念吃饭，怎样办？
巧用色调搭配
天气酷暑莫得食欲，咱们不错通过改善食品的“颜值”，让它们看起来更可口。清新爽口的绿叶蔬菜自带消暑殊效，暖色的彩椒、番茄、胡萝卜让东说念主感到活力和愉悦，将他们搭配在通盘，不错从视觉上增进咱们的食欲。
生活中，大众还不错尽量丰富主食的种类，加点五颜六色的谷薯类和杂豆类，像黑米、小米、紫薯、红豆、绿豆等，不仅让主食的色调更丰富，也保证了逐日的粗杂粮摄入量。
遴荐自然有滋味的食材
口味的提高也不错提高食欲，一些自然食材自身就带有或甜或咸的滋味，烹调时搭配一下，不错让饮食更饶有真谛。如工伏共升士的南转瓜、红枣、枸杞等，作念成南瓜粥、红薯饭，清甜又有养分。海家具、菌菇类和各式肉类带有鲜咸味，胃口不好时鲜味不错起到增多食欲的作用，作念菜时稍放点紫菜、虾皮，坐窝鲜味大增。
大众还不错用自带私有香味的葱、姜、蒜、香菜、花椒、八角、醋等自然食材和调料来增多滋味。蒸鱼时不加盐轻熟女，放些葱丝、姜片，出锅后淋几滴酱油!再加适量的醋增味，不仅口感丰富、滋味鲜好意思，还能减少盐及调味品的用量，作念到减盐不减味。（著作着手：“健康南京”微信公众号）
